Où pratiquer la Sophrologie?
Vous avez envie de tester mais vous ne savez pas où pratiquer la sophrologie? Voici les endroits où vous pouvez me retrouver.
Où pratiquer la sophrologie? En entreprise.
J’ai commencé ma carrière professionnelle dans le monde de l’entreprise: la vente, le management , la formation. A l’heure de ma reconversion professionnelle comme sophrologue c’est tout naturellement que je me suis spécialisée comme : Sophrologue en entreprise.
Comment utiliser la sophrologie en entreprise?
Je suis persuadée que la sophrologie a toute sa place dans le monde du travail mais pas uniquement au moment de la pause. Pour ma part, je la vois comme un véritable outil de développement personnel qui peut servir dans le développement des compétences. Je pense qu’elle a toute sa place également dans le management. C’est pour cette raison que je la propose régulièrement par le biais d’une formation à la prévention des risques psycho sociaux ( stress, épuisement professionnel, addictions..). Elle rentre totalement dans le cadre de la QVT Qualité de Vie au Travail qui est à l’ordre du jour de beaucoup d’employeurs.
Pourquoi faire appel à la sophrologie en milieu professionnel?
- Cohésion et travail en équipe
- Gestion du temps et des priorités
- Prise de recul et aide à la décision
- Amélioration de la confiance en soi , de l’affirmation de soi
- Dépassement de soi
- Créativité
- Résilience et adaptation au changement
Où pratiquer la sophrologie? En EPHAD ou Résidence Sénior
Je me suis posé la question: la sophrologie peut- elle accompagner les seniors au quotidien?
Et bien ma réponse est oui et encore oui.
Au fil de mes interventions je me rends compte, que c’est une méthode parfaitement adaptée de par sa facilité et son adaptabilité. En petit groupe de 10 participants maximum pour prendre le temps, juste profiter de l’instant.
Quel est l’enjeu de la sophrologie dans le processus du vieillissement?
En vieillissant les perceptions qui nous arrivent de nos sens s’amoindrissent; le toucher devient maladroit, la mobilité peut se réduire. Je constate également beaucoup de nos aînés se sentent inutiles et même délaissés.
J’amène dans ces séances collectives durant 45 minutes, sourire, joie et échanges.
Je propose des exercices simples que chacun pratique à son rythme et en tenant compte de ses capacités. Sans trop d’effort, par la visualisation, j’emmène tout ce petit monde dans un joli voyage de la conscience.
Le passé, le futur, mais surtout profiter pleinement de l’instant présent en prenant conscience de son corps, des sensations, des odeurs. Je peux vous dire que beaucoup se prennent au jeu et en redemandent.
Pourquoi amener la sophrologie à nos séniors?
- Prévention des crises d’angoisse et du stress
- Troubles du sommeil
- Troubles de la mémoire
- Solitude et ennui
- Changements du corps
- Adaptation au nouveau lieu de vie et ses règles communes
Où pratiquer la sophrologie? également dans les salles communales, à domicile, dans la nature
Depuis plusieurs années maintenant je propose des séances collectives mensuelles ou bi mensuelles. Je propose à chaque séance un autre thème. Le groupe est constitué de fidèles , de nouveaux arrivés , de personnes juste curieuses de découvrir pour une seule séance … car tout est possible.
Une bienveillance entre participants s’est naturellement installée. De bons moments conviviaux aussi , il nous arrive de fêter les anniversaires. Je propose un pot à Noel , un restaurant au début de l’été. De belles amitiés se créent, je surprends même des échanges de recettes; C’est super. Des personnes vivant seules trouvent aussi dans ces moments un lien social très important, des échanges intergénérationnel également.
A Bischwiller ( Bas Rhin) c’est mensuellement que je retrouve le groupe de fidèles, mais rassurez vous vous êtes bienvenus et compterez bientôt vous aussi parmi nos fidèles. Un samedi par mois selon un planning que je donne en début de trimestre . Rendez vous pris à 14h chaque mois avec une grande fidélité car la aussi des amitiés se sont crées et surtout ce moment juste pour soi, se recentrer et se relaxer c’est essentiel.
Et des exemples comme cela il y en a d’autres et nous pouvons aussi créer ensemble un nouveau groupe dans votre ville, village, association, Ephad.
J’ai également animé des séances entre copines à domicile. Je me souviens d’une séance mémorable: un cadeau des témoins à une future mariée et sa bande de copines. Original non?
L’avantage c’est la simplicité de la méthode. Je n’ai pas besoin de matériel, de tenue particulière. Alors en toute simplicité, en réponse à votre question Où pratiquer la sophrologie, je réponds qu’il n’y a pas d’endroit dédié, c’est partout, ici et maintenant. En toute simplicité où l’on se trouve et j’adapte les séances